Не полагайтесь исключительно на мясо, яйца и молоко в качестве источника белка! Вы можете упустить из виду это «скрытое сокровище»
Когда люди думают о белке, их первой мыслью часто являются продукты животного происхождения, такие как куриная грудка, стейк и вареные яйца. Но знаете ли вы? Эти, казалось бы, ничем не примечательные соевые продукты, орехи и цельные зерна на вашем столе также являются прекрасными источниками белка! Если вы концентрируетесь только на мясе и рыбе для получения белка, вы можете упустить […]









