لا تعتمد فقط على اللحوم والبيض والحليب للحصول على البروتين! قد تغفل عن هذا "الكنز الخفي"
عندما يفكر الناس في البروتين، غالبًا ما يتبادر إلى أذهانهم الأطعمة الحيوانية مثل صدور الدجاج وشرائح اللحم والبيض المسلوق. ولكن هل تعلم؟ منتجات الصويا والمكسرات والحبوب الكاملة، التي تبدو عادية، هي أيضًا مصادر ممتازة للبروتين! إذا ركزت فقط على اللحوم والأسماك للحصول على البروتين، فقد تفوتك [...]